How to Reduce Breast Size: बड़े स्तनों को छोटा कैसे किया जा सकता है?

कई महिलाओं के शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में उनके स्तनों पर कम या ज्यादा चर्बी होती है।कई बार स्तनों का बड़ा आकार महिलाओं के लिए बोझ लगने लगता है। स्तनों का छोटा आकार जहां यह महिलाओं में हीन भावना भर देता है वहीं दूसरी ओर स्तनों का आकार भी बहुत बढ़ जाता है, यह उनके लिए परेशानी भी पैदा करता है।

Reduce Breast Size: स्तनों का आकार न तो बहुत छोटा होना चाहिए और न ही बहुत बड़ा। स्तनों के आकार में वृद्धि के कारण महिलाओं को रीढ़ और कंधे में दर्द की समस्या हो सकती है, उन्हें कई अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

तो आइए जानते हैं किन उपायों और तरीकों से आप अपने स्तनों के आकार को कम करने की कोशिश कर सकती हैं।

आपको क्या करना है और क्या नहीं?

लड़कियों को अक्सर बड़े स्तन होने के कारण सामाजिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे दूसरों के सामने शर्मीला होना, बड़े स्तनों के कारण मानसिक तनाव।इसके साथ ही कई युवतियों में आत्मविश्वास की कमी होना भी आम बात है।

कभी-कभी स्तनों का आकार बढ़ना न केवल आपकी सुंदरता और आकर्षण को प्रभावित करता है, बल्कि आपके आसन पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।कई महिलाओं में स्तनों के बढ़ने से स्तनों के नीचे दाने निकलना, गर्दन में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, नींद न आना, पीठ दर्द, कंधों में दर्द आदि समस्याएं भी होती हैं।

स्तनों के बढ़ने के कारण:

स्तन 20 साल की उम्र तक बढ़ते हैं, जो एक सामान्य बात है और अगर उनकी वृद्धि सामान्य है तो यह आपके स्तनों के आकार के साथ-साथ सामान्य भी होगा, लेकिन अगर उनका विकास तेज है तो यह बड़ा होने लगेगा।

लेकिन कुछ ऐसे कारण भी हैं जो स्तनों के अनियंत्रित रूप से बढ़ने के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं जैसे:

हार्मोनल परिवर्तन

एस्ट्रोजन नामक हार्मोन स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है।

इसलिए यदि शरीर में इसका स्तर सामान्य से अधिक होगा तो आपके स्तनों का आकार भी बढ़ जाएगा।

गर्भावस्था और उससे आगे

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान हार्मोन के स्तर में बहुत उतार-चढ़ाव होता है और ये बदलाव आपके स्तनों के आकार को भी बढ़ा देते हैं।

लेकिन आमतौर पर कुछ महिलाओं में स्तनपान बंद करने के बाद उनका आकार सामान्य हो जाता है।

भार बढ़ना

हार्मोन, खान-पान, रहन-सहन, दवाइयां आदि कई कारणों से आपका वजन तेजी से बढ़ता है, फलस्वरूप आपकी छाती का आकार भी बढ़ता है।

आनुवंशिक गुण

स्तन के आकार के लिए माता-पिता और पारिवारिक इतिहास का प्रभाव भी जिम्मेदार होता है।

तुम्हारे शरीर का प्रकार अक्सर छोटी दिखने वाली लड़कियों में मोटापे के कारण उनके स्तनों में अधिक चर्बी जमा होने के कारण भी ऐसा होता है।

दवाई

कैंसर की दवाओं, स्टेरॉयड और अन्य वजन बढ़ाने वाली दवाओं के प्रभाव के कारण आकार बढ़ना भी एक आम समस्या है।

ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय How to reduce breast size?

नीचे हम छाती कम करने के घरेलू उपाय बता रहे हैं।

Breat Reduction: ये बहुत ही आसान घरेलू उपाय हैं। हालांकि, यहां बताए गए ब्रेस्ट साइज को कम करने के घरेलू उपायों को इलाज नहीं माना जा सकता।जी हां, इन घरेलू नुस्खों की मदद से स्तनों के आकार को कुछ हद तक कम करने में जरूर मदद मिल सकती है।

1. मेथी

वजन बढ़ना भी बड़े स्तनों का एक कारण हो सकता है।

इस आधार पर वजन घटाने के उपाय स्तनों के आकार को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिसमें भीगी हुई मेथी फायदेमंद हो सकती है।

दरअसल, मेथी के सेवन से शरीर पर जमा चर्बी को कम किया जा सकता है।

इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर भी होता है, जो भोजन को पचाने और भूख को कम करने में मदद कर सकता है।

इससे बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

2. सन बीज

स्तन के आकार में वृद्धि के पीछे एस्ट्रोजन हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर भी हो सकता है।ऐसे में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने से स्तनों के आकार को कम करने में मदद मिल सकती है।इसके लिए अलसी के बीज फायदेमंद साबित हो सकते हैं।दरअसल, अलसी में एंटीस्ट्रोजन प्रभाव होता है।जो एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

3. अदरक

बढ़ा हुआ वजन भी स्तनों के बड़े आकार का एक कारण हो सकता है।ऐसे में अदरक का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है।एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि अदरक बढ़े हुए वजन को नियंत्रित करने में फायदेमंद साबित हो सकता है।सुविख्यात व हमारे गुरुजी श्री डॉ वेद प्रकाश जी ने बताया गया है कि अदरक पेट, कमर और कूल्हों पर जमा चर्बी को कम कर सकता है।इस आधार पर यह माना जा सकता है कि अदरक को सीने को कम करने के घरेलू उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

4. हरी चाय

ग्रीन टी के फायदे वजन कम करके स्तनों के आकार को कम करने में देखे जा सकते हैं।“पटना हेल्थ केयर” के निर्देशक डॉ शौर्य प्रताप सिंह के अनुसार ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन और कैफीन (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी)-कैफीन) के मिश्रण का सेवन बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा वजन घटाने के लिए भी शहद का इस्तेमाल किया जा सकता है।

ऐसे में शहद और ग्रीन टी के इस मिश्रण को ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय के तौर पर उपयोगी माना जा सकता है।

5. नीम और हल्दी

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान स्तनों का आकार बढ़ सकता है।इसे कम करने के लिए नीम के फायदे और हल्दी के गुणों को मिलाकर अधिक कारगर साबित हो सकता है।अध्ययनों के अनुसार, नीम के अर्क में टैनिन नामक एक विशेष पदार्थ होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव (फ्री रेडिकल्स की अधिकता) को कम कर सकता है और वजन घटाने में सहायक हो सकता है।वहीं, एनसीबीआई पर एक अन्य अध्ययन में यह भी उल्लेख किया गया है कि हल्दी में आहार फाइबर और स्टार्च होता है।इस वजह से हल्दी में मोटापा कम करना भी शामिल है।

इन तथ्यों को देखते हुए यह कहना गलत नहीं होगा कि नीम और हल्दी वजन कम कर ब्रेस्ट कम करने का एक तरीका साबित हो सकते हैं। शहद का उपयोग करें ।

Neha

आयषु , पटना हेल्थ केयर

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